一、操作之前要进行认真和细致的准备。有些投资者的操作十分草率，在还不了解某只股票的情况下，仅仅是因为看到股评的推荐或亲友的劝说以及无法确认的内幕消息就贸然买入，这时心态往往会受股价涨跌的影响而起伏不定，股价稍有异动就会感到恐惧。因此要尽可能多地了解所选个股的各种情况，精心做好操作的前期准备工作，这是克服恐惧心态的有效方法。
二、操作中要有完善的资金管理计划，合理地控制仓位，不要轻易满仓或空仓。如果投资者的投资组合中品种过于单一，就会加大个人持股的非系统风险，投资者的心态会因此变得非常不稳定。如果投资者的仓位结构不合理，如仓位达到100%的满仓或100%空仓时，投资心态最容易恐慌。
三、要保持冷静和乐观的心态。任何股市都有涨有跌，不要说股市的天不会塌下来，即使真的遇到某种不确定因素出现悲剧性的暴跌时，恐惧又有什么用。在暴跌行情中重要的是保持冷静，只有冷静才能正确地审时度势，才能采用合理的操作手段，将损失减少到最低限度。而乐观如同一根针，能轻而易举地刺破不断膨胀的恐惧气球，使自己的心态快速恢复冷静。
四、要树立稳健和灵活的投资风格。选股时重点选择有投资价值的个股的稳健型投资者，遇到股价出现异动，往往不容易恐惧。与之相反，那些热衷于短线投机炒作的投资者，心态往往会随着股价的波动而跌宕起伏，特别是重仓参与短线操作时，赚钱的速度很快，但判断失误时造成的亏损也很巨大。因此，投资者要适当控制投资与投机的比例，保持稳健和灵活的投资风格，这有助于克服恐惧心态。
五、学会坚持和忍耐。当大盘临近底部区域时，投资者对于市场中出现的一些非理性下跌要采取忍耐的态度，市场规律表明，让投资者感到恐惧的暴跌行情持续的时间一般不会长，很快就会形成阶段性底部。所以，越是在这种时候，投资者越是要耐心等待。
六、提高自己的趋势判断能力。容易产生恐慌心态的投资者一般对行情的研判能力较弱，对大盘的未来趋势心里没底。如果能提高自己的趋势判断能力，对行情走向及性质有大致的了解的话，很容易克服恐慌心态。